
Ma santé naturelle : guide pratique pour une routine au naturel
Santé naturelle au quotidien : produits validés, pharmacie maison et médecines douces. Guide pour construire votre routine bien-être toute l'année.

Le journal de Mike
Des conseils concrets en bien-etre, beaute naturelle, nutrition et forme physique. Chaque article est documente, source et ecrit pour etre applique.
Nos publications les plus recentes.

Santé naturelle au quotidien : produits validés, pharmacie maison et médecines douces. Guide pour construire votre routine bien-être toute l'année.

Phytothérapie, ostéopathie, sophrologie, acupuncture : panorama des thérapies naturelles, bienfaits documentés et précautions à connaître.

Miel, gingembre, thym, valériane, canneberge : les remèdes de grand-mère qui marchent vraiment, dosages précis et preuves scientifiques à l'appui.

Miel, gingembre, bicarbonate, vinaigre de cidre, argile : les remèdes de grand-mère testés par la science. Dosages, précautions et astuces.

Vitamine D, zinc, sommeil, alimentation et exercice modéré : les méthodes naturelles prouvées pour renforcer l'immunité, avec dosages et limites à connaître.

La santé naturelle repose sur quatre piliers, alimentation, mouvement, sommeil et gestion du stress. Définition, approches validées par la science et limites à connaître.
Quatre univers complementaires pour prendre soin de soi au quotidien.
Des articles de fond pour aller plus loin.

Maux de tête, courbatures, nausées, petites plaies, troubles digestifs : les remèdes maison validés cliniquement pour chaque symptôme, avec dosages précis et limites à connaître.

Altération des couleurs, efficacité non prouvée, surcoût : les vrais inconvénients des lunettes anti lumière bleue. Bilan de la revue Cochrane 2023.

Miel, thym, gingembre, inhalations, sirop oignon : les remèdes maison contre la toux validés par la science, avec dosages précis et tableau récapitulatif selon le type de toux.
Chez Mike est ne d'une conviction : prendre soin de sa sante ne devrait etre ni complique, ni couteux. Chaque article est le fruit de recherches approfondies, redige pour etre compris et applique au quotidien.
Chaque information est recoupee avec des etudes scientifiques et des sources fiables avant publication.
Des methodes douces et accessibles, sans produits superflus ni solutions miracles.
Que vous debutiez ou souhaitiez approfondir, chaque guide est ecrit pour etre compris et applique.
Quatre piliers pour batir une sante durable, pas a pas.
Un guide essentiel dans chaque rubrique pour bien demarrer.

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Oméga-3, curcuma, fruits rouges, huile d'olive : les aliments anti-inflammatoires validés par la science, les pro-inflammatoires à réduire et une journée type complète.

Tadasana, chien tête en bas, guerrier II, cobra, Balasana : 5 postures de yoga pour débutants avec exécution détaillée, erreurs à éviter et séance type de 20 minutes.